Sinafresp promove palestra sobre autocuidado e autoconhecimento

Na tarde de ontem (31), o Sinafresp promoveu uma palestra especial sobre autocuidado e autoconhecimento, conduzida por Denise Mantovani – servidora pública, mestre em Gestão e Políticas Públicas (FGV), palestrante e escritora. A atividade ocorreu via plataforma Zoom e trouxe reflexões valiosas sobre a importância de olhar para si, equilibrando as demandas do trabalho, da família e da vida pessoal. Confira a gravação:

A palestrante destacou que, muitas vezes, as mulheres acabam se dedicando exclusivamente ao trabalho e à família, deixando de lado hobbies e atividades de autocuidado. Também abordou questões como rivalidade feminina, reconhecimento de relações abusivas e a importância de estabelecer limites saudáveis.

Denise apresentou um panorama sobre o autocuidado, dividindo-o em quatro dimensões essenciais:

• Físico: alimentação equilibrada, prática de exercícios, sono de qualidade e hidratação.
• Mental: aprendizado contínuo, leitura, meditação e uso moderado das redes sociais.
• Emocional: expressão de sentimentos, definição de limites e valorização do tempo para si.
• Social: manutenção de relações saudáveis e redes de apoio.

Outro ponto central da palestra foi o autoconhecimento, um processo fundamental para compreender emoções, valores e desejos, além de ser um fator importante na prevenção do Burnout.

Uma das reflexões que mais marcou os participantes foi: "Se hoje você não tiver tempo para cuidar do seu corpo, amanhã precisará de tempo para cuidar da sua saúde."

A palestra trouxe reflexões importantes sobre o tema, levando os participantes a refletirem sobre a necessidade de adotar práticas diárias de autocuidado.

O Sinafresp segue promovendo iniciativas para o bem-estar da categoria. Fique atento às próximas programações!